na světlo
Workshopy
Proč se potkávat a učit ve skupině? Protože praxe dělá mistra :) Sdílení zkušeností lidí s různými pohledy, vzájemná inspirace, rychlejší objevování nových přístupů a řešení, bezpečný prostor pro trénink i zpětnou vazbu. Nemusíme na to být přece sami :)
Komunikace: Umět se dohodnout
Nedaří se Vám s některými lidmi najít společnou řeč? Dokonce se komunikace s některými lidmi obáváte. Chcete to pochopit a změnit?
Co je cílem workshopu?
Pochopení principů partnerské komunikace mezi lidmi, ale i rodiči a dětmi.
Seznámení se s vybranými principy fungování mozku, vztahující se ke komunikaci a vzájemnému ovlivňování se.
Naučíme se rozeznat věcnou a vztahovou složku komunikace.
Vyzkoušíme si a budeme prakticky trénovat komunikaci v běžných situacích, do kterých se každý den dostáváme.
Na jaké dovednosti se zaměříme?
Schopnost dohodnout se bez stresu a frustrace
Plánování reálných dohod
Reflexe / sebereflexe
Obsah workshopu
1
Reflexe naší vlastní komunikace
Práce se všímavostí.
Jak se ptát, abyste se něco nového dozvěděli.
Jak pracovat s očekáváním a vyhnout se zklamání.
2
Představení principů fungování mozku vztahujících se ke komunikaci
Co se děje v naší hlavě.
Jak reagujeme, když se cítíme ohroženi.
Zvládání překážek a nejistot, variabilita řešení.
3
Reflexe vlastních postojů, stereotypů a návyků, které ovlivňují dohody s jinými lidmi, blízkými v rodině, ale i v práci
Práce se všímavostí.
Jak se ptát, abyste se něco nového dozvěděli.
Jak pracovat s očekáváním a vyhnout se zklamání.
4
Osobní strategie v praxi
Přehled postupů, které se osvědčily.
Čím je Vaše situace specifická a jaké jsou osvědčené metody a řešení.
5
Osobní strategie v praxi
Tvorba vlastní komunikační strategie pro denní praxi a využití.
PDF ke stažení
Osobní strategie jako prevence vyhoření
Když se zázraků děje méně než potřebujeme.
Máte někdy pocit, že váš život řídí okolnosti nebo snad někdo jiný?
Že přebíháte z role do role, ale nejste “režisérem vlastního života”?
Co je cílem workshopu?
Naučit se pojmenovat, co v životě vlastně chcete mít a dělat.
Dozvědět se, jak to zjistit a naučit se pokládat správné otázky sám sobě.
Naučit se z odpovědí vybrat ty nejlepší pro Vás a Vaši momentální situaci.
Naučit se neházet klacky pod nohy sám sobě.
Na jaké dovednosti se zaměříme?
Sebeřízení
Všímavost
Plánování
Jak ustát změny
Obsah workshopu
1
Sebeřízení jako systém uvažování
Základní principy, proč fungují. Všímavost a její důležitost.
Jak se ptát, abyste se něco nového dozvěděli.
Jak pracovat s očekáváním a vyhnout se zklamání.
2
Jak si stanovit správné cíle
Kde jsem a kam vlastně směřuji. Jaké mám v životě “role”.
Jaké mám možnosti.
Jak se rozhodnout ve vztahu k důsledkům řešení.
Co je lepší - jistota nebo změna. Co očekávám versus co je reálné očekávat.
3
Plánování osobní strategie
Proč, co a jak chci udělat, abych řídil dění ve svém životě v různých rolích. Co se ode mě očekává versus co nabízím.
Jak bych mohl zařídit, aby se změnilo to, co změnit potřebuji.
4
Osobní strategie v praxi
Přehled postupů, které se osvědčily.
Čím je Vaše situace specifická a jaké jsou osvědčené metody a řešení.
PDF ke stažení
Oheň: vnitřní síla
Chůze po ohni není dovednost. Sebezkušenostní trénink s přechodem po žhavém uhlí je zaměřený na prožívání, mindset, sebevědomí a mentální odolnost. Intenzivní simulátor zvládání strachu, pochybností a nedůvěry, doplněný o techniky zklidnění těla a mysli.
Náš přístup k firewalkingu je skeptický: prezentuje poznatky vědy a nesnaží se o šamanský zážitek čarování. Všechny procesy vysvětlujeme pomocí fyzikálních a psychologických principů.
V určitý moment přesto nezůstane nic než vy a na 700°C rozpálené uhlíky. Firewalking vzbuzuje obavy a strach, čímž se stává skvělým trenažerem zvládání náročných situací a výzev. Umění rozhodnout se, vypnout pochybnosti a udělat první jisté kroky nabírá v prostředí žhavých uhlíků zcela nové souvislosti.
Doplňkové techniky uvolnění a relaxace jsou postaveny na práci s vlastní pozorností a zaměřením na “tady a teď”. Jsou podloženy vědou a v této podobě využívány například americkou armádou.
Na workshopu vás provedeme procesem, který:
● pomáhá zvládnout silné emoce a nepodlehnout jim,
● učí zaměřovat pozornost na vlastní tělo a přítomný okamžik
● trénuje odvahu rozhodnout se, i když neznáte výsledek,
● vytváří korektivní zkušenost, která může změnit vaši představu o tom, co zvládnete.
Program: Workshop obsahuje mentální i fyzickou přípravu, která je završena přechodem rozžhaveného uhlí o teplotě 500-700˚. Uhlí je připraveno spálením hranice březového dřeva přímo v místě konání.
Program probíhá v čase 14-21h.
Délka programu, rozsah, místo konání a cena se určuje na základě dohody.