Psychologické koučování

Ve své podstatě jde o rozhovor orámovány bezpečným a nehodnotícím vztahem, sycený aktivním nasloucháním, všímavostí a sdílením. Kombinuje techniky psychoterapie a koučování s cílem zprostředkovat sebepoznání a sebeuvědomění v kontextu vlastních životních situací.

Pro koho je koučování vhodné

Pro každého, kdo se chce naučit zvládat stres, konflikty a změny.
Pro každého, kdo chce lépe porozumět sobě i ostatním.
Pro každého, kdo chce sám řídit, co se v jeho životě děje

a nechce se cítit vláčen okolnostmi.

Individiuální koučování

Rodinné koučování

Jak to všechno probíhá?

Náš první kontakt a domluvení schůzky

Může proběhnout e-mailem, telefonicky nebo přes online formulář. Budu ráda, když mi už v této fázi stručně sdělíte, s čím přicházíte. Domluvíme si termín prvního setkání a to, zda proběhne osobně nebo on-line.

Samotné první sezení je především o vzájemném seznámení a ujasnění očekávání.

Budeme mluvit o vaší aktuální životní situaci, o vztazích a případně minulých zkušenostech z koučování nebo terapie pokud takové zkušenosti máte. Seznámím se s vašimi cíli a představami o tom, co byste chtěli změnit. První schůzka je také příležitostí pro vás, jak zjistit, zda se cítíte bezpečně, vše vám vyhovuje a zda chcete ve spolupráci pokračovat.

Nastavení spolupráce

Vysvětlím vám, co v kontextu všeho příběhu navrhuji a dohodneme se, zda půjde o krátkodobou nebo dlouhodobou spolupráci. Dohodneme se, jak často se budeme scházet. Domluvíme se také na pravidlech spolupráce, jako je mlčenlivost, rušení termínů nebo cena za sezení. Při dlouhodobé spolupráci dávám přednost pevně daným termínům (den v týdnu + čas) v našich kalendářích.

První kroky v koučovacím setkání

Jakmile se dohodneme na spolupráci, začíná samotné koučování. Takové sezení může zahrnovat rozhovory, sebereflexi, různé techniky např. krizově intervenční, imaginativní, relaxační. Společně a přiměřeným tempem postupně hledáme cesty k žádoucím změnám.

Dlouhodobá spolupráce

Naši spolupráci budeme pravidelně reflektovat, kotvit “aha momenty”, formulovat důležité principy a návyky, ověřovat si, jak se vám daří to nové uvést do reálného života. Pěkně krok za krokem.

Ukončení spolupráce

O ukončení rozhodujete vy sami. Četnost setkání i délka spolupráce je čistě ve vaší režii. Sami vyhodnotíte, kdy je čas zastavit se, udělat si přestávku nebo skončit.

Svůj záměr mi ideálně sdělíte. Není třeba mít kolem toho jakékoli nepříjemné pocity. Rozloučíme se. Poděkuji vám za důvěru a sdílení a popřeji hodně štěstí.